Como estudar para uma prova em uma semana, plano dia a dia

Uma semana parece curta, mas deixa espaço para três ou quatro passadas em cada tópico. É isso que importa. Uma meta-análise de 839 medidas mostra que revisões espaçadas superam revisões todas de uma vez (Cepeda et al., 2006). E o intervalo ideal depende da data da prova. Para uma prova daqui a uma semana, é cerca de 20 a 40% do tempo restante (Cepeda et al., 2008), ou seja, um a três dias.

Na prática, há duas armadilhas a evitar. A primeira é guardar o último capítulo para a véspera, porque ele só terá uma passada. A segunda é reler as mesmas páginas todos os dias, o que parece progresso sem nunca testar sua memória. O plano abaixo faz o contrário, tudo é coberto nos primeiros três dias, e os dias seguintes são para se testar.

Divida o conteúdo em três partes. Nos dias 1, 2 e 3, aprenda uma parte por dia, e comece cada sessão com dez minutos de perguntas sobre a parte do dia anterior. No dia 4, teste-se sobre todo o conteúdo com os capítulos misturados, o que força você a reconhecer que tipo de questão está enfrentando, como explica A prática intercalada, ou mista, realmente ajuda a estudar?.

No dia 5, volte apenas aos erros do dia 4. No dia 6, faça um simulado em condições reais, com a duração real e sem consultar suas anotações. No dia 7, a véspera, faça uma sessão curta sobre os erros do simulado e pare cedo. A tabela abaixo resume esse ritmo. Para um prazo diferente, a página Calculadora de repetição espaçada, suas datas de revisão até a prova calcula as datas para você.

Cada passada no plano é uma passada de perguntas. No estudo de Roediger e Karpicke, entre um teste 5 minutos depois e um teste uma semana depois, os estudantes que tinham relido esqueceram 52% do que sabiam, contra 14% dos que tinham se testado (Roediger e Karpicke, 2006). Uma semana é exatamente o tempo que você tem antes da prova.

Escreva suas perguntas durante os dias 1 a 3, uma pergunta por tópico enquanto aprende. Nos dias seguintes, você só precisa voltar a elas. Responda de memória antes de conferir, em voz alta ou por escrito. A página Recordação ativa, por que se testar vale mais do que reler cobre o método, e Como fazer flashcards que realmente funcionam mostra como escrever perguntas que fazem você produzir a resposta.

Dormir depois de aprender ajuda a consolidar memórias, que é a conclusão da revisão de Rasch e Born sobre o papel do sono na memória (Rasch e Born, 2013). Ao longo de uma semana, são sete noites de consolidação. Abrir mão delas para ganhar horas de estudo significa aprender mais e reter menos.

Na véspera, a tentação de virar a noite é forte. A página Estudar na véspera da prova funciona? explica por que estudar em cima da hora parece funcionar, e o que custa uma semana depois. Se você tem dificuldade para ficar acordado nas sessões da tarde, a página Como estudar sem dormir ou se distrair traz opções comedidas, e Sono e memória, por que dormir depois de estudar importa cobre a ligação entre sono e memória.