Come studiare per un esame in una settimana, un piano giorno per giorno

Una settimana sembra poco, ma lascia spazio per tre o quattro passaggi su ogni argomento. È questo che conta. Una meta-analisi di 839 misure mostra che le revisioni spaziate battono quelle concentrate tutte insieme (Cepeda e altri, 2006). E l'intervallo migliore dipende dalla data del test. Per un esame tra una settimana, è di circa il 20-40% del tempo rimanente (Cepeda e altri, 2008), quindi da uno a tre giorni.

In pratica, ci sono due trappole da evitare. La prima è tenere l'ultimo capitolo per la notte prima, perché riceverà solo un passaggio. La seconda è rileggere le stesse pagine ogni giorno, che dà l'impressione di progredire senza mai mettere alla prova la memoria. Il piano qui sotto fa l'opposto, tutto è coperto nei primi tre giorni, e i giorni seguenti servono per interrogarti.

Dividi il programma in tre parti. Nei giorni 1, 2 e 3, impara una parte al giorno, e inizia ogni sessione con dieci minuti di domande sulla parte del giorno precedente. Il giorno 4, interrogati sull'intero programma con i capitoli mescolati, il che ti costringe a riconoscere che tipo di domanda hai davanti, come spiega L'interleaving, o pratica mista, aiuta davvero a studiare?.

Il giorno 5, torna solo sugli errori del giorno 4. Il giorno 6, fai una simulazione d'esame in condizioni reali, con la durata reale e senza appunti. Il giorno 7, la vigilia, tieni una sessione breve sugli errori della simulazione, poi fermati presto. La tabella qui sotto riassume questo ritmo. Per una scadenza diversa, la pagina Calcolatore di ripetizione spaziata, le tue date di ripasso fino all'esame calcola le date per te.

Ogni passaggio del piano è un passaggio di domande. Nello studio di Roediger e Karpicke, tra un test 5 minuti dopo e un test una settimana dopo, gli studenti che avevano riletto dimenticarono il 52% di ciò che sapevano, contro il 14% di quelli che si erano interrogati (Roediger e Karpicke, 2006). Una settimana è esattamente il tempo che hai prima dell'esame.

Scrivi le tue domande durante i giorni da 1 a 3, una domanda per argomento mentre impari. Nei giorni seguenti devi solo tornarci. Rispondi a memoria prima di controllare, ad alta voce o per iscritto. La pagina Il richiamo attivo, perché interrogarsi batte il rileggere spiega il metodo, e Come creare flashcard che funzionano davvero mostra come scrivere domande che ti fanno produrre la risposta.

Dormire dopo aver imparato aiuta a consolidare i ricordi, è la conclusione della rassegna di Rasch e Born sul ruolo del sonno nella memoria (Rasch e Born, 2013). In una settimana, sono sette notti di consolidamento. Rinunciarci per guadagnare ore di studio significa imparare di più e trattenere di meno.

La notte prima, la tentazione di una notte in bianco è forte. La pagina Ripassare tutto la notte prima di un esame funziona? spiega perché studiare tutto all'ultimo minuto sembra funzionare, e quanto costa una settimana dopo. Se fai fatica a restare sveglio nelle sessioni pomeridiane, la pagina Come studiare senza addormentarti o distrarti offre opzioni misurate, e Sonno e memoria, perché dormire dopo aver studiato conta tratta il legame tra sonno e memoria.