La scienza dietro Lumi

Le guide, un argomento per pagina

• Come studiare in modo efficace, secondo la ricercaNella rassegna del 2013 di Dunlosky e colleghi, solo due delle dieci tecniche di studio hanno ottenuto un giudizio di utilità alto, l'autoverifica e la distribuzione delle sessioni di studio nel tempo (Dunlosky e altri, 2013). Rileggere, evidenziare e riassumere hanno ricevuto un giudizio basso.
• Il richiamo attivo, perché interrogarsi batte il rileggereNell'esperimento 2 di Roediger e Karpicke (2006), gli studenti che hanno letto un testo e poi si sono interrogati tre volte ricordavano il 61% delle idee una settimana dopo, contro il 40% di quelli che lo hanno riletto quattro volte (Roediger e Karpicke, 2006). Forzarsi a estrarre le informazioni dalla memoria le fissa meglio che guardarle di nuovo.
• Ripetizione spaziata, quanto aspettare tra due ripassiNello studio di Cepeda e colleghi, l'intervallo migliore tra due sessioni è circa il 20-40% del tempo che manca al test quando l'esame è tra una settimana, e circa il 5-10% quando è tra un anno (Cepeda e altri, 2008). Una meta-analisi di 839 misure conferma che spaziare batte accumulare (Cepeda e altri, 2006).
• Cosa mostra davvero la curva dell'oblio di EbbinghausNel 1885 Ebbinghaus misurò il tempo risparmiato nel riapprendere una lista, 58,2% dopo 20 minuti e 21,1% dopo 31 giorni (Ebbinghaus, 1885). Sono risparmi di tempo, non percentuali di memoria, e Dros trovò una curva simile nel 2015 (Murre e Dros, 2015).
• Imparare insegnando funziona? Cosa dice la ricerca sull'effetto protettoPrepararsi a insegnare un testo ha portato a un ricordo più completo e meglio organizzato in Nestojko e colleghi (2014). Ma Koh e colleghi (2018) hanno scoperto che il beneficio deriva soprattutto dal recupero, cioè dallo spiegare senza i tuoi appunti.
• Perché rileggere gli appunti non bastaRileggere ti dà la sensazione di sapere senza garantirti di riuscire a recuperare l'informazione. Nello studio del 2006 di Roediger e Karpicke, gli studenti che avevano riletto quattro volte ricordavano il 40% delle idee una settimana dopo, contro il 61% di chi si era messo alla prova con domande (Roediger e Karpicke, 2006).
• Come creare flashcard che funzionano davveroUna buona card fa una domanda e ti fa produrre la risposta a memoria, perché la meta-analisi di Rowland (2014) ha trovato che i test di richiamo danno un beneficio maggiore della scelta multipla. E in Kornell (2009), un mazzo grande studiato con la spaziatura ha battuto quattro mazzi piccoli studiati in un unico blocco.
• Come fare un piano di studio prima di un esameColloca le tue sessioni a intervalli che crescono con il tempo che manca all'esame, circa il 20-40% del tempo rimasto se l'esame è tra una settimana (Cepeda e altri, 2008). Rawson e Dunlosky consigliano di richiamare correttamente un'idea 3 volte nella prima sessione, poi di re-impararla 3 volte a intervalli ampiamente distanziati (Rawson e Dunlosky, 2011).
• Ripassare tutto la notte prima di un esame funziona?Nello studio di Kornell, la distribuzione nel tempo è stata più efficace del ripasso dell'ultima notte per il 90% dei partecipanti, anche se il 72% pensava dopo la prima sessione che il ripasso concentrato funzionasse meglio (Kornell, 2009). Se non hai scelta, puoi comunque fare meglio che rileggere tutta la notte.
• L'interleaving, o pratica mista, aiuta davvero a studiare?L'interleaving significa mescolare i tipi di problema invece di farli a blocchi. In Rohrer e Taylor (2007), mescolare i problemi di matematica ha migliorato i risultati in un test differito rispetto a raggrupparli per tipo.
• Evidenziare gli appunti serve davvero?Nella revisione di Dunlosky e colleghi, pubblicata nel 2013, evidenziare o sottolineare è una delle cinque tecniche giudicate di utilità bassa sulle dieci confrontate (Dunlosky e altri, 2013). Non significa che il tuo evidenziatore sia vietato, solo che non deve essere il tuo metodo principale.
• Sonno e memoria, perché dormire dopo aver studiato contaNello studio di Jenkins e Dallenbach (1924), le persone dimenticavano meno quando dormivano dopo l'apprendimento rispetto a quando restavano svegli. Rasch e Born (2013) riassumono che il sonno partecipa al consolidamento dei ricordi.

Tutti gli studi citati

Ogni riferimento è stato verificato prima della pubblicazione. I link portano all'articolo o al suo DOI.

1. Bjork, Dunlosky, Kornell (2013). Self-regulated learning. Beliefs, techniques, and illusions. Annual Review of Psychology, 64. doi.org/10.1146/annurev-psych-113011-143823
2. Cepeda, Pashler, Vul, Wixted, Rohrer (2006). Distributed practice in verbal recall tasks. A review and quantitative synthesis. Psychological Bulletin, 132(3). doi.org/10.1037/0033-2909.132.3.354
3. Cepeda, Vul, Rohrer, Wixted, Pashler (2008). Spacing effects in learning. A temporal ridgeline of optimal retention. Psychological Science, 19(11). doi.org/10.1111/j.1467-9280.2008.02209.x
4. Chase, Chin, Oppezzo, Schwartz (2009). Teachable agents and the protégé effect. Increasing the effort towards learning. Journal of Science Education and Technology, 18(4). doi.org/10.1007/s10956-009-9180-4
5. Dunlosky, Rawson, Marsh, Nathan, Willingham (2013). Improving students' learning with effective learning techniques. Psychological Science in the Public Interest, 14(1). doi.org/10.1177/1529100612453266
6. Ebbinghaus (1885). Über das Gedächtnis (Memory. A contribution to experimental psychology). Duncker und Humblot, Leipzig. psychclassics.yorku.ca/Ebbinghaus/index.htm
7. Fiorella, Mayer (2013). The relative benefits of learning by teaching and teaching expectancy. Contemporary Educational Psychology, 38(4). doi.org/10.1016/j.cedpsych.2013.06.001
8. Jenkins, Dallenbach (1924). Obliviscence during sleep and waking. The American Journal of Psychology, 35(4). doi.org/10.2307/1414040
9. Kang (2016). Spaced repetition promotes efficient and effective learning. Policy Insights from the Behavioral and Brain Sciences, 3(1). doi.org/10.1177/2372732215624708
10. Karpicke, Blunt (2011). Retrieval practice produces more learning than elaborative studying with concept mapping. Science, 331(6018). doi.org/10.1126/science.1199327
11. Karpicke, Butler, Roediger (2009). Metacognitive strategies in student learning. Do students practise retrieval when they study on their own?. Memory, 17(4). doi.org/10.1080/09658210802647009
12. Karpicke, Roediger (2008). The critical importance of retrieval for learning. Science, 319(5865). doi.org/10.1126/science.1152408
13. Koh, Lee, Lim (2018). The learning benefits of teaching. A retrieval practice hypothesis. Applied Cognitive Psychology, 32(3). doi.org/10.1002/acp.3410
14. Kornell (2009). Optimising learning using flashcards. Spacing is more effective than cramming. Applied Cognitive Psychology, 23(9). doi.org/10.1002/acp.1537
15. Murre, Dros (2015). Replication and analysis of Ebbinghaus' forgetting curve. PLOS ONE, 10(7), e0120644. doi.org/10.1371/journal.pone.0120644
16. Nestojko, Bui, Kornell, Bjork (2014). Expecting to teach enhances learning and organization of knowledge in free recall of text passages. Memory and Cognition, 42(7). doi.org/10.3758/s13421-014-0416-z
17. Rasch, Born (2013). About sleep's role in memory. Physiological Reviews, 93(2). doi.org/10.1152/physrev.00032.2012
18. Rawson, Dunlosky (2011). Optimizing schedules of retrieval practice for durable and efficient learning. How much is enough?. Journal of Experimental Psychology. General, 140(3). doi.org/10.1037/a0023956
19. Roediger, Karpicke (2006). Test-enhanced learning. Taking memory tests improves long-term retention. Psychological Science, 17(3). doi.org/10.1111/j.1467-9280.2006.01693.x
20. Rohrer, Taylor (2007). The shuffling of mathematics problems improves learning. Instructional Science, 35(6). doi.org/10.1007/s11251-007-9015-8
21. Rowland (2014). The effect of testing versus restudy on retention. A meta-analytic review of the testing effect. Psychological Bulletin, 140(6). doi.org/10.1037/a0037559
22. Slamecka, Graf (1978). The generation effect. Delineation of a phenomenon. Journal of Experimental Psychology. Human Learning and Memory, 4(6). doi.org/10.1037/0278-7393.4.6.592