Lumi के पीछे का विज्ञान

गाइड, प्रति पृष्ठ एक विषय

• शोध के अनुसार प्रभावी ढंग से कैसे पढ़ेंDunlosky और साथियों की 2013 की समीक्षा में दस अध्ययन तकनीकों में से केवल दो को उच्च उपयोगिता का दर्जा मिला, अभ्यास परीक्षण और अपने अध्ययन सत्रों को समय में फैलाना (Dunlosky एट अल., 2013)। दोबारा पढ़ना, हाइलाइट करना और सारांश बनाना कम दर्जे वाले रहे।
• सक्रिय स्मरण, खुद से सवाल पूछना दोबारा पढ़ने से बेहतर क्यों हैRoediger और Karpicke (2006) के प्रयोग 2 में, जिन छात्रों ने एक पाठ पढ़ा और फिर तीन बार खुद से सवाल पूछे, उन्हें एक हफ्ते बाद 61% विचार याद रहे, जबकि चार बार दोबारा पढ़ने वालों को 40% (Roediger और Karpicke, 2006)। खुद को मजबूर करके जानकारी स्मृति से बाहर निकालना, उसे दोबारा देखने से बेहतर तरीके से पक्का करता है।
• अंतराल पर दोहराव, दो समीक्षाओं के बीच कितना इंतज़ार करेंCepeda और साथियों के अध्ययन में, दो सत्रों के बीच सबसे अच्छा अंतर परीक्षा से पहले के समय का लगभग 20 से 40% होता है जब परीक्षा एक हफ़्ते दूर हो, और लगभग 5 से 10% जब वह एक साल दूर हो (Cepeda एट अल., 2008)। 839 मापों का एक मेटा-विश्लेषण पुष्टि करता है कि अंतराल पर दोहराव एक साथ रटने से बेहतर है (Cepeda एट अल., 2006)।
• एबिंगहॉस की विस्मरण वक्र वास्तव में क्या दिखाती है1885 में एबिंगहॉस ने कोई सूची दोबारा सीखते समय बचाए गए समय को मापा, 20 मिनट बाद 58.2% और 31 दिन बाद 21.1% (Ebbinghaus, 1885)। ये बचाए गए समय हैं, स्मृति के प्रतिशत नहीं, और Dros ने 2015 में मिलता जुलता वक्र पाया (Murre और Dros, 2015)।
• क्या पढ़ाकर सीखना काम करता है? शोध क्या कहता है प्रोटेजे प्रभाव के बारे मेंकिसी पाठ को पढ़ाने की तैयारी करने से Nestojko और साथियों (2014) में अधिक पूर्ण और बेहतर ढंग से व्यवस्थित स्मरण हुआ। लेकिन Koh और साथियों (2018) ने पाया कि लाभ ज़्यादातर स्मरण से आता है, यानी बिना नोट्स के समझाने से।
• नोट्स दोबारा पढ़ना क्यों काफ़ी नहीं हैदोबारा पढ़ने से आपको लगता है कि आप जानते हैं, पर यह पक्का नहीं होता कि आप जानकारी याद कर पाएँगे। Roediger और Karpicke के 2006 के अध्ययन में, जिन छात्रों ने चार बार दोबारा पढ़ा, उन्हें एक हफ़्ते बाद 40% विचार याद रहे, जबकि खुद से सवाल पूछने वालों को 61% (Roediger और Karpicke, 2006)।
• ऐसे फ़्लैशकार्ड बनाइए जो सचमुच काम करेंअच्छा कार्ड सवाल पूछता है और आपसे जवाब याद से निकलवाता है, क्योंकि Rowland (2014) के मेटा-विश्लेषण में पाया गया कि याद करके जवाब देने वाले टेस्ट बहुविकल्पीय सवालों से ज़्यादा फ़ायदा देते हैं। और Kornell (2009) में, अंतराल के साथ पढ़ा गया एक बड़ा डेक एक ही बार में पढ़े गए चार छोटे डेकों से बेहतर रहा।
• परीक्षा से पहले अध्ययन योजना कैसे बनाएंअपने सत्रों को ऐसे अंतरालों पर रखें जो परीक्षा तक बचे समय के साथ बढ़ते हैं, यदि परीक्षा एक सप्ताह दूर है तो बचे समय का लगभग 20 से 40% (Cepeda एट अल., 2008)। Rawson और Dunlosky सलाह देते हैं कि पहले सत्र में किसी विचार को 3 बार सही ढंग से याद करें, फिर उसे व्यापक रूप से अंतरित अंतरालों पर 3 बार पुनः सीखें (Rawson और Dunlosky, 2011)।
• क्या परीक्षा से पहले रात भर रटना काम करता है?Kornell के अध्ययन में, 90% प्रतिभागियों के लिए अंतराल वाली पढ़ाई रात भर रटने से ज़्यादा असरदार रही, भले ही 72% को पहले सत्र के बाद लगा कि लगातार रटना बेहतर काम करता है (Kornell, 2009)। अगर आपके पास कोई और रास्ता न हो, तो भी आप पूरी रात दोहराने से बेहतर कर सकते हैं।
• क्या इंटरलीविंग या मिश्रित अभ्यास पढ़ाई में सचमुच मदद करता है?इंटरलीविंग का मतलब है सवालों के प्रकारों को अलग-अलग खंडों में करने के बजाय मिलाना। Rohrer और Taylor (2007) में गणित के सवालों को मिलाने से, प्रकार के अनुसार समूह बनाने की तुलना में, देर से लिए गए परीक्षण पर बेहतर नतीजे मिले।
• क्या आपके नोट्स हाइलाइट करना सचमुच उपयोगी है?Dunlosky और साथियों की 2013 में प्रकाशित समीक्षा में, तुलना की गई 10 तकनीकों में से हाइलाइट करना या रेखांकित करना उन 5 तकनीकों में है जिन्हें कम उपयोगिता का दर्जा मिला (Dunlosky एट अल., 2013)। इसका मतलब यह नहीं कि आपका हाइलाइटर बैन है, बस यह कि उसे आपका मुख्य तरीका नहीं होना चाहिए।
• नींद और याददाश्त, पढ़ाई के बाद सोना क्यों मायने रखता हैJenkins और Dallenbach (1924) के अध्ययन में लोगों ने सीखने के बाद सोने पर जागते रहने की तुलना में कम भुलाया। Rasch और Born (2013) संक्षेप में बताते हैं कि नींद यादों के सुदृढ़ीकरण में हिस्सा लेती है।

प्रत्येक उद्धृत अध्ययन

प्रकाशन से पहले प्रत्येक संदर्भ की जाँच की गई। लिंक लेख या उसके DOI पर जाते हैं।

1. Bjork, Dunlosky, Kornell (2013). Self-regulated learning. Beliefs, techniques, and illusions. Annual Review of Psychology, 64. doi.org/10.1146/annurev-psych-113011-143823
2. Cepeda, Pashler, Vul, Wixted, Rohrer (2006). Distributed practice in verbal recall tasks. A review and quantitative synthesis. Psychological Bulletin, 132(3). doi.org/10.1037/0033-2909.132.3.354
3. Cepeda, Vul, Rohrer, Wixted, Pashler (2008). Spacing effects in learning. A temporal ridgeline of optimal retention. Psychological Science, 19(11). doi.org/10.1111/j.1467-9280.2008.02209.x
4. Chase, Chin, Oppezzo, Schwartz (2009). Teachable agents and the protégé effect. Increasing the effort towards learning. Journal of Science Education and Technology, 18(4). doi.org/10.1007/s10956-009-9180-4
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19. Roediger, Karpicke (2006). Test-enhanced learning. Taking memory tests improves long-term retention. Psychological Science, 17(3). doi.org/10.1111/j.1467-9280.2006.01693.x
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