Lumi의 과학적 원리

가이드, 주제별 한 페이지

• 연구로 검증된 효과적인 공부법Dunlosky와 동료들의 2013년 리뷰에서 10가지 공부법 중 높은 유용성 평가를 받은 것은 연습 시험과 학습 세션을 시간에 걸쳐 분산하는 것, 단 두 가지였어요 (Dunlosky 외, 2013). 다시 읽기, 밑줄 긋기, 요약하기는 낮은 평가를 받았죠.
• 능동적 인출, 왜 스스로에게 퀴즈를 내는 게 다시 읽는 것보다 나을까Roediger와 Karpicke(2006)의 실험 2에서, 텍스트를 읽고 스스로에게 세 번 퀴즈를 낸 학생들은 일주일 후 아이디어의 61%를 기억했고, 네 번 다시 읽은 학생들은 40%를 기억했다 (Roediger 그리고 Karpicke, 2006). 정보를 기억에서 끌어내도록 스스로를 강제하는 것이 다시 보는 것보다 더 잘 고정시킨다.
• 간격 반복, 두 복습 사이에 얼마나 기다려야 할까Cepeda와 동료들의 연구에 따르면, 시험이 일주일 남았을 때 두 세션 사이의 최적 간격은 시험까지 남은 시간의 약 20~40%이고, 1년 남았을 때는 약 5~10%입니다 (Cepeda 외, 2008). 839개의 측정치를 분석한 메타 분석은 간격을 두는 것이 몰아서 하는 것보다 우수함을 확인했습니다 (Cepeda 외, 2006).
• 에빙하우스의 망각 곡선이 실제로 보여주는 것1885년 에빙하우스는 목록을 다시 학습할 때 절약된 시간을 측정했는데, 20분 후 58.2%, 31일 후 21.1%였습니다 (Ebbinghaus, 1885). 이는 기억의 백분율이 아니라 시간 절약이며, 드로스는 2015년에 비슷한 곡선을 발견했습니다 (Murre 그리고 Dros, 2015).
• 가르치며 배우기는 효과가 있을까? 연구가 말하는 프로테제 효과Nestojko와 동료들(2014)의 연구에서 가르칠 준비를 한 사람들은 더 충실하고 체계적으로 기억했어요. 하지만 Koh와 동료들(2018)은 이 이점이 대부분 인출에서 온다고 밝혔어요. 즉, 노트 없이 설명할 때라는 뜻이에요.
• 노트를 다시 읽는 것만으로는 부족한 이유다시 읽기는 정보를 인출할 수 있다는 보장 없이 알고 있다는 느낌만 줘요. Roediger와 Karpicke의 2006년 연구에서 네 번 다시 읽은 학생들은 일주일 후 아이디어의 40%를 기억한 반면, 스스로 퀴즈를 낸 학생들은 61%를 기억했어요 (Roediger 그리고 Karpicke, 2006).
• 실제로 효과 있는 플래시카드 만드는 법좋은 카드는 질문을 던지고 답을 기억에서 꺼내게 해요. Rowland(2014)의 메타분석에서 인출 검사가 객관식보다 더 큰 효과를 준다고 밝혔기 때문이에요. 그리고 Kornell(2009)에서는 간격을 두고 공부한 큰 덱 하나가 한 번에 몰아서 공부한 작은 덱 네 개를 이겼어요.
• 시험 전 공부 계획표 짜는 법시험까지 남은 시간에 따라 간격을 늘려가며 세션을 배치하세요. 시험이 일주일 남았다면 남은 시간의 약 20에서 40%가 적당해요 (Cepeda 외, 2008). Rawson과 Dunlosky는 첫 세션에서 개념을 3번 정확히 떠올리고, 그다음 넓게 벌어진 간격으로 3번 재학습하라고 조언해요 (Rawson 그리고 Dunlosky, 2011).
• 시험 전날 밤 벼락치기, 효과가 있을까?Kornell의 연구에서 참가자 90%에게 분산 학습이 전날 벼락치기보다 더 효과적이었어요. 비록 72%는 첫 세션 후에 집중 학습이 더 잘 된다고 생각했지만요 (Kornell, 2009). 선택의 여지가 없더라도 밤새 다시 읽는 것보다 더 잘할 수 있어요.
• 교차 학습, 정말 공부에 도움이 될까요?교차 학습은 문제 유형을 묶어서 풀지 않고 섞어서 푸는 것입니다. Rohrer와 Taylor(2007)에서 수학 문제를 섞어 풀었더니 유형별로 묶어 푼 경우보다 지연된 시험에서 결과가 더 좋았습니다.
• 노트에 형광펜 칠하는 게 정말 도움이 될까요?2013년에 발표된 Dunlosky와 동료들의 리뷰에서 형광펜이나 밑줄은 비교한 10가지 기법 중 효용이 낮은 5가지 중 하나로 평가됐어요 (Dunlosky 외, 2013). 그렇다고 형광펜을 쓰면 안 된다는 뜻은 아니고, 주된 방법으로 삼지 말라는 거예요.
• 수면과 기억, 공부 후에 자는 게 중요한 이유Jenkins와 Dallenbach(1924)의 연구에서 사람들은 학습 후 잠을 잤을 때 깨어 있었을 때보다 덜 잊었어요. Rasch와 Born(2013)은 수면이 기억의 공고화에 관여한다고 정리해요.

인용된 모든 연구

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1. Bjork, Dunlosky, Kornell (2013). Self-regulated learning. Beliefs, techniques, and illusions. Annual Review of Psychology, 64. doi.org/10.1146/annurev-psych-113011-143823
2. Cepeda, Pashler, Vul, Wixted, Rohrer (2006). Distributed practice in verbal recall tasks. A review and quantitative synthesis. Psychological Bulletin, 132(3). doi.org/10.1037/0033-2909.132.3.354
3. Cepeda, Vul, Rohrer, Wixted, Pashler (2008). Spacing effects in learning. A temporal ridgeline of optimal retention. Psychological Science, 19(11). doi.org/10.1111/j.1467-9280.2008.02209.x
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8. Jenkins, Dallenbach (1924). Obliviscence during sleep and waking. The American Journal of Psychology, 35(4). doi.org/10.2307/1414040
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21. Rowland (2014). The effect of testing versus restudy on retention. A meta-analytic review of the testing effect. Psychological Bulletin, 140(6). doi.org/10.1037/a0037559
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