De wetenschap achter Lumi

De gidsen, één onderwerp per pagina

• Hoe je effectief studeert, volgens de onderzoekenIn het overzicht uit 2013 van Dunlosky en collega's kregen slechts twee van de tien studietechnieken een hoge bruikbaarheidsscore, oefentoetsen en je studiesessies over de tijd spreiden (Dunlosky e.a., 2013). Herlezen, markeren en samenvatten werden laag beoordeeld.
• Actief herinneren, waarom jezelf overhoren beter werkt dan herlezenIn experiment 2 van Roediger en Karpicke (2006) onthielden studenten die een tekst lazen en zich daarna drie keer overhoorden 61% van de ideeën een week later, tegen 40% voor degenen die de tekst vier keer herlazen (Roediger en Karpicke, 2006). Jezelf dwingen informatie uit je geheugen te halen, zorgt dat het beter blijft hangen dan er nog eens naar kijken.
• Gespreide herhaling, hoe lang wachten tussen twee herhalingenIn de studie van Cepeda en collega's is de beste tussenpoos tussen twee sessies ongeveer 20 tot 40% van de tijd voor de toets als het examen over een week is, en ongeveer 5 tot 10% als het over een jaar is (Cepeda e.a., 2008). Een meta-analyse van 839 metingen bevestigt dat spreiden beter is dan opeenstapelen (Cepeda e.a., 2006).
• Wat de vergeetcurve van Ebbinghaus echt laat zienIn 1885 mat Ebbinghaus de tijd die hij bespaarde bij het opnieuw leren van een lijst, 58,2% na 20 minuten en 21,1% na 31 dagen (Ebbinghaus, 1885). Dat zijn tijdsbesparingen, geen percentages van het geheugen, en Dros vond in 2015 een vergelijkbare curve (Murre en Dros, 2015).
• Werkt leren door les te geven? Wat het onderzoek zegt over het protégé-effectJe voorbereiden om een tekst te onderwijzen leidde tot vollediger, beter georganiseerd herinneren bij Nestojko en collega's (2014). Maar Koh en collega's (2018) ontdekten dat het voordeel vooral uit het ophalen komt, wat betekent dat je uitlegt zonder je notities.
• Waarom je notities herlezen niet genoeg isHerlezen geeft je het gevoel dat je het kent, zonder te garanderen dat je de informatie kunt ophalen. In de studie van Roediger en Karpicke uit 2006 onthielden studenten die vier keer herlazen 40% van de ideeën een week later, tegen 61% voor wie zichzelf overhoorde (Roediger en Karpicke, 2006).
• Zo maak je flashcards die echt werkenEen goede kaart stelt een vraag en laat je het antwoord uit je geheugen halen, want uit de meta-analyse van Rowland (2014) blijkt dat reproductietoetsen meer opleveren dan meerkeuzevragen. En in Kornell (2009) versloeg één grote set die met spreiding werd bestudeerd vier kleine sets die in één blok werden bestudeerd.
• Hoe maak je een studieschema voor een examenPlaats je sessies op intervallen die groeien met de tijd tot het examen, ongeveer 20 tot 40% van de resterende tijd als het examen over een week is (Cepeda e.a., 2008). Rawson en Dunlosky adviseren om een idee 3 keer correct op te halen in de eerste sessie en het daarna 3 keer opnieuw te leren met ruime tussenpozen (Rawson en Dunlosky, 2011).
• Werkt blokken de nacht voor een examen?In Kornells studie was spreiding effectiever dan blokken de nacht voor bij 90% van de deelnemers, ook al dacht 72% na de eerste sessie dat massing beter werkte (Kornell, 2009). Als je geen keuze hebt, kun je het nog steeds beter doen dan de hele nacht herlezen.
• Helpt interleaving, of gemengd oefenen, echt bij het studeren?Interleaving betekent dat je probleemtypes mengt in plaats van ze in blokken te doen. In Rohrer en Taylor (2007) verbeterde het mengen van wiskundeproblemen de resultaten op een uitgestelde toets vergeleken met groeperen op type.
• Is je notities markeren eigenlijk nuttig?In de review van Dunlosky en collega's, gepubliceerd in 2013, is markeren of onderstrepen een van de vijf technieken met een lage bruikbaarheidsscore van de tien vergeleken technieken (Dunlosky e.a., 2013). Dat betekent niet dat je markeerstift verboden is, alleen dat het niet je belangrijkste methode zou moeten zijn.
• Slaap en geheugen, waarom slapen na je studie ertoe doetIn de studie van Jenkins en Dallenbach (1924) vergaten mensen minder wanneer ze na het leren sliepen dan wanneer ze wakker bleven. Rasch en Born (2013) vatten samen dat slaap deelneemt aan de consolidatie van herinneringen.

Elke aangehaalde studie

Elke bron is gecontroleerd voor publicatie. De links gaan naar het artikel of het DOI.

1. Bjork, Dunlosky, Kornell (2013). Self-regulated learning. Beliefs, techniques, and illusions. Annual Review of Psychology, 64. doi.org/10.1146/annurev-psych-113011-143823
2. Cepeda, Pashler, Vul, Wixted, Rohrer (2006). Distributed practice in verbal recall tasks. A review and quantitative synthesis. Psychological Bulletin, 132(3). doi.org/10.1037/0033-2909.132.3.354
3. Cepeda, Vul, Rohrer, Wixted, Pashler (2008). Spacing effects in learning. A temporal ridgeline of optimal retention. Psychological Science, 19(11). doi.org/10.1111/j.1467-9280.2008.02209.x
4. Chase, Chin, Oppezzo, Schwartz (2009). Teachable agents and the protégé effect. Increasing the effort towards learning. Journal of Science Education and Technology, 18(4). doi.org/10.1007/s10956-009-9180-4
5. Dunlosky, Rawson, Marsh, Nathan, Willingham (2013). Improving students' learning with effective learning techniques. Psychological Science in the Public Interest, 14(1). doi.org/10.1177/1529100612453266
6. Ebbinghaus (1885). Über das Gedächtnis (Memory. A contribution to experimental psychology). Duncker und Humblot, Leipzig. psychclassics.yorku.ca/Ebbinghaus/index.htm
7. Fiorella, Mayer (2013). The relative benefits of learning by teaching and teaching expectancy. Contemporary Educational Psychology, 38(4). doi.org/10.1016/j.cedpsych.2013.06.001
8. Jenkins, Dallenbach (1924). Obliviscence during sleep and waking. The American Journal of Psychology, 35(4). doi.org/10.2307/1414040
9. Kang (2016). Spaced repetition promotes efficient and effective learning. Policy Insights from the Behavioral and Brain Sciences, 3(1). doi.org/10.1177/2372732215624708
10. Karpicke, Blunt (2011). Retrieval practice produces more learning than elaborative studying with concept mapping. Science, 331(6018). doi.org/10.1126/science.1199327
11. Karpicke, Butler, Roediger (2009). Metacognitive strategies in student learning. Do students practise retrieval when they study on their own?. Memory, 17(4). doi.org/10.1080/09658210802647009
12. Karpicke, Roediger (2008). The critical importance of retrieval for learning. Science, 319(5865). doi.org/10.1126/science.1152408
13. Koh, Lee, Lim (2018). The learning benefits of teaching. A retrieval practice hypothesis. Applied Cognitive Psychology, 32(3). doi.org/10.1002/acp.3410
14. Kornell (2009). Optimising learning using flashcards. Spacing is more effective than cramming. Applied Cognitive Psychology, 23(9). doi.org/10.1002/acp.1537
15. Murre, Dros (2015). Replication and analysis of Ebbinghaus' forgetting curve. PLOS ONE, 10(7), e0120644. doi.org/10.1371/journal.pone.0120644
16. Nestojko, Bui, Kornell, Bjork (2014). Expecting to teach enhances learning and organization of knowledge in free recall of text passages. Memory and Cognition, 42(7). doi.org/10.3758/s13421-014-0416-z
17. Rasch, Born (2013). About sleep's role in memory. Physiological Reviews, 93(2). doi.org/10.1152/physrev.00032.2012
18. Rawson, Dunlosky (2011). Optimizing schedules of retrieval practice for durable and efficient learning. How much is enough?. Journal of Experimental Psychology. General, 140(3). doi.org/10.1037/a0023956
19. Roediger, Karpicke (2006). Test-enhanced learning. Taking memory tests improves long-term retention. Psychological Science, 17(3). doi.org/10.1111/j.1467-9280.2006.01693.x
20. Rohrer, Taylor (2007). The shuffling of mathematics problems improves learning. Instructional Science, 35(6). doi.org/10.1007/s11251-007-9015-8
21. Rowland (2014). The effect of testing versus restudy on retention. A meta-analytic review of the testing effect. Psychological Bulletin, 140(6). doi.org/10.1037/a0037559
22. Slamecka, Graf (1978). The generation effect. Delineation of a phenomenon. Journal of Experimental Psychology. Human Learning and Memory, 4(6). doi.org/10.1037/0278-7393.4.6.592