A ciência por trás do Lumi

Os guias, um tema por página

• Como estudar de forma eficaz, segundo a pesquisaNa revisão de 2013 de Dunlosky e colegas, apenas duas das dez técnicas de estudo receberam nota alta de utilidade, o teste prático e distribuir as sessões de estudo ao longo do tempo (Dunlosky et al., 2013). Releitura, grifo e resumo receberam nota baixa.
• Recordação ativa, por que se testar vale mais do que relerNo experimento 2 de Roediger e Karpicke (2006), os estudantes que leram um texto e depois se testaram três vezes lembraram 61% das ideias uma semana depois, contra 40% dos que o releram quatro vezes (Roediger e Karpicke, 2006). Forçar-se a tirar informação da memória fixa melhor do que olhar para ela de novo.
• Repetição espaçada, quanto tempo esperar entre duas revisõesNo estudo de Cepeda e colegas, o melhor intervalo entre duas sessões é de cerca de 20 a 40% do tempo antes da prova quando a prova é daqui a uma semana, e de cerca de 5 a 10% quando é daqui a um ano (Cepeda et al., 2008). Uma meta-análise de 839 medidas confirma que espaçar rende mais que amontoar (Cepeda et al., 2006).
• O que a curva do esquecimento de Ebbinghaus realmente mostraEm 1885, Ebbinghaus mediu o tempo economizado ao reaprender uma lista, 58,2% depois de 20 minutos e 21,1% depois de 31 dias (Ebbinghaus, 1885). São economias de tempo, não porcentagens de memória, e Dros encontrou uma curva parecida em 2015 (Murre e Dros, 2015).
• Aprender ensinando funciona? O que a pesquisa diz sobre o efeito protégéPreparar-se para ensinar um texto levou a uma recordação mais completa e organizada em Nestojko e colegas (2014). Mas Koh e colegas (2018) descobriram que o benefício vem principalmente da recuperação, o que significa explicar sem suas anotações.
• Por que reler suas anotações não bastaReler dá a sensação de saber sem garantir que você consegue recuperar a informação. No estudo de 2006 de Roediger e Karpicke, os estudantes que releram quatro vezes lembraram 40% das ideias uma semana depois, contra 61% dos que se testaram (Roediger e Karpicke, 2006).
• Como fazer flashcards que realmente funcionamUm bom cartão faz uma pergunta e obriga você a produzir a resposta de memória, porque a meta-análise de Rowland (2014) mostrou que testes de recordação trazem um benefício maior do que múltipla escolha. E em Kornell (2009), um baralho grande estudado com espaçamento venceu quatro baralhos pequenos estudados em um único bloco.
• Como montar um cronograma de estudos antes da provaColoque suas sessões em intervalos que crescem com o tempo que falta para a prova, cerca de 20 a 40% do tempo restante se a prova é daqui a uma semana (Cepeda et al., 2008). Rawson e Dunlosky aconselham recordar uma ideia corretamente 3 vezes na primeira sessão, depois reaprendê-la 3 vezes em intervalos bem espaçados (Rawson e Dunlosky, 2011).
• Estudar na véspera da prova funciona?No estudo de Kornell, o espaçamento foi mais eficaz que estudar na véspera para 90% dos participantes, mesmo que 72% tenham achado, após a primeira sessão, que o estudo massivo funcionava melhor (Kornell, 2009). Se você não tem escolha, ainda pode fazer melhor do que reler a noite inteira.
• A prática intercalada, ou mista, realmente ajuda a estudar?Intercalar significa misturar tipos de problema em vez de fazê-los em blocos. Em Rohrer e Taylor (2007), misturar problemas de matemática melhorou os resultados em um teste adiado em comparação com agrupá-los por tipo.
• Marcar o texto com marca-texto ajuda mesmo?Na revisão de Dunlosky e colegas, publicada em 2013, marcar ou sublinhar é uma das cinco técnicas com baixa utilidade entre as dez comparadas (Dunlosky et al., 2013). Isso não quer dizer que o marca-texto está proibido, só que ele não deve ser o seu método principal.
• Sono e memória, por que dormir depois de estudar importaNo estudo de Jenkins e Dallenbach (1924), as pessoas esqueceram menos quando dormiram depois de aprender do que quando ficaram acordadas. Rasch e Born (2013) resumem que o sono participa da consolidação das memórias.

Todos os estudos citados

Cada referência foi verificada antes da publicação. Os links levam ao artigo ou ao seu DOI.

1. Bjork, Dunlosky, Kornell (2013). Self-regulated learning. Beliefs, techniques, and illusions. Annual Review of Psychology, 64. doi.org/10.1146/annurev-psych-113011-143823
2. Cepeda, Pashler, Vul, Wixted, Rohrer (2006). Distributed practice in verbal recall tasks. A review and quantitative synthesis. Psychological Bulletin, 132(3). doi.org/10.1037/0033-2909.132.3.354
3. Cepeda, Vul, Rohrer, Wixted, Pashler (2008). Spacing effects in learning. A temporal ridgeline of optimal retention. Psychological Science, 19(11). doi.org/10.1111/j.1467-9280.2008.02209.x
4. Chase, Chin, Oppezzo, Schwartz (2009). Teachable agents and the protégé effect. Increasing the effort towards learning. Journal of Science Education and Technology, 18(4). doi.org/10.1007/s10956-009-9180-4
5. Dunlosky, Rawson, Marsh, Nathan, Willingham (2013). Improving students' learning with effective learning techniques. Psychological Science in the Public Interest, 14(1). doi.org/10.1177/1529100612453266
6. Ebbinghaus (1885). Über das Gedächtnis (Memory. A contribution to experimental psychology). Duncker und Humblot, Leipzig. psychclassics.yorku.ca/Ebbinghaus/index.htm
7. Fiorella, Mayer (2013). The relative benefits of learning by teaching and teaching expectancy. Contemporary Educational Psychology, 38(4). doi.org/10.1016/j.cedpsych.2013.06.001
8. Jenkins, Dallenbach (1924). Obliviscence during sleep and waking. The American Journal of Psychology, 35(4). doi.org/10.2307/1414040
9. Kang (2016). Spaced repetition promotes efficient and effective learning. Policy Insights from the Behavioral and Brain Sciences, 3(1). doi.org/10.1177/2372732215624708
10. Karpicke, Blunt (2011). Retrieval practice produces more learning than elaborative studying with concept mapping. Science, 331(6018). doi.org/10.1126/science.1199327
11. Karpicke, Butler, Roediger (2009). Metacognitive strategies in student learning. Do students practise retrieval when they study on their own?. Memory, 17(4). doi.org/10.1080/09658210802647009
12. Karpicke, Roediger (2008). The critical importance of retrieval for learning. Science, 319(5865). doi.org/10.1126/science.1152408
13. Koh, Lee, Lim (2018). The learning benefits of teaching. A retrieval practice hypothesis. Applied Cognitive Psychology, 32(3). doi.org/10.1002/acp.3410
14. Kornell (2009). Optimising learning using flashcards. Spacing is more effective than cramming. Applied Cognitive Psychology, 23(9). doi.org/10.1002/acp.1537
15. Murre, Dros (2015). Replication and analysis of Ebbinghaus' forgetting curve. PLOS ONE, 10(7), e0120644. doi.org/10.1371/journal.pone.0120644
16. Nestojko, Bui, Kornell, Bjork (2014). Expecting to teach enhances learning and organization of knowledge in free recall of text passages. Memory and Cognition, 42(7). doi.org/10.3758/s13421-014-0416-z
17. Rasch, Born (2013). About sleep's role in memory. Physiological Reviews, 93(2). doi.org/10.1152/physrev.00032.2012
18. Rawson, Dunlosky (2011). Optimizing schedules of retrieval practice for durable and efficient learning. How much is enough?. Journal of Experimental Psychology. General, 140(3). doi.org/10.1037/a0023956
19. Roediger, Karpicke (2006). Test-enhanced learning. Taking memory tests improves long-term retention. Psychological Science, 17(3). doi.org/10.1111/j.1467-9280.2006.01693.x
20. Rohrer, Taylor (2007). The shuffling of mathematics problems improves learning. Instructional Science, 35(6). doi.org/10.1007/s11251-007-9015-8
21. Rowland (2014). The effect of testing versus restudy on retention. A meta-analytic review of the testing effect. Psychological Bulletin, 140(6). doi.org/10.1037/a0037559
22. Slamecka, Graf (1978). The generation effect. Delineation of a phenomenon. Journal of Experimental Psychology. Human Learning and Memory, 4(6). doi.org/10.1037/0278-7393.4.6.592