Espaçar ou amontoar, o que diz a meta-análise
Amontoar é estudar uma ideia várias vezes seguidas na mesma sessão. Espaçar é deixar o tempo passar entre as sessões. Cepeda e colegas reuniram 839 medidas, tiradas de 317 experimentos e 184 artigos. A conclusão é clara, espaçar rende mais que amontoar. Eles também observam que o melhor intervalo entre duas sessões cresce quando a prova está mais distante (Cepeda et al., 2006).
Essa ideia ocupa um bom lugar na revisão de Dunlosky e colegas sobre dez técnicas. Distribuir o estudo e testar a si mesmo são as duas técnicas avaliadas com utilidade alta, enquanto resumir, grifar e reler são avaliadas com utilidade baixa (Dunlosky et al., 2013). Uma síntese de Kang aponta na mesma direção, o espaçamento pode ser usado em salas de aula de verdade, não só em laboratório (Kang, 2016). Para você, isso significa uma coisa. Várias sessões pequenas e espalhadas rendem mais que uma sessão grande na semana das suas provas finais.
O melhor intervalo depende de quanto falta para a prova
O estudo de Cepeda e colegas de 2008 é o mais preciso nesse ponto. Mais de 1.350 pessoas fizeram duas sessões separadas por um intervalo de até 3,5 meses, e depois uma prova final até um ano mais tarde (Cepeda et al., 2008). O resultado é lido como uma fração do tempo antes da prova.
Se a prova é daqui a uma semana, o melhor intervalo é de cerca de 20 a 40% desse tempo. Se é daqui a um ano, cai para cerca de 5 a 10% (Cepeda et al., 2008). Quanto mais distante a prova, menor o intervalo relativo, mesmo que o intervalo em dias fique maior. Exemplo com uma prova em 10 dias, você volta à ideia de 2 a 4 dias depois da primeira sessão. Você não precisa acertar o dia exato. São parâmetros, não regras.
Por que erramos sobre o que funciona
Espaçar parece menos eficaz no momento, e é aí que está a armadilha. Kornell fez pessoas aprenderem vocabulário no estilo GRE com flashcards, seja em um único baralho grande e espaçado, seja em quatro baralhos pequenos e amontoados. Espaçar foi mais eficaz para 90% dos participantes. Mesmo assim, depois da primeira sessão, 72% achavam que amontoar funcionava melhor (Kornell, 2009).
A razão é simples. Quando você volta a uma ideia logo, ela vem sem esforço, e essa facilidade parece aprendizado. Quando você volta mais tarde, precisa cavar para encontrá-la, e parece mais difícil. Bjork e colegas chamam isso de dificuldades desejáveis, um esforço que atrapalha agora mas ajuda depois (Bjork et al., 2013). Se uma revisão espaçada parece menos fluida que reler na véspera, isso não é sinal de que funciona menos. É mais provável que seja o contrário.
Como espaçar na prática
Rawson e Dunlosky acompanharam 533 estudantes em três experimentos, com mais de 100.000 respostas corrigidas à mão. O conselho deles é específico. Lembre uma ideia corretamente 3 vezes na primeira sessão, depois reaprenda-a 3 vezes em intervalos bem espaçados, o que eles chamam de reaprendizagem sucessiva (Rawson e Dunlosky, 2011).
Na prática, com uma folha de estudo, você primeiro se testa sem olhar a folha, até acertar todas as perguntas. Você anota o que errou, volta a isso, depois deixa a folha de lado. Alguns dias depois você se testa de novo. Se travar, olha a resposta e tenta outra vez. Prepare suas provas finais, AP exams ou SAT assim, capítulo por capítulo. O que importa não é um calendário perfeito. É nunca fazer todas as suas passagens na mesma noite.
| Prova daqui a | Melhor intervalo entre duas sessões |
|---|---|
| Uma semana | cerca de 20 a 40% do prazo |
| Um ano | cerca de 5 a 10% do prazo |
| 10 dias (exemplo resolvido) | volte de 2 a 4 dias depois da primeira sessão |
Fontes · Cepeda et al., 2008
Perguntas frequentes
- Quantos dias devo deixar entre duas revisões?
- Depende de quanto falta para a prova. Para uma prova em 10 dias, voltar à ideia de 2 a 4 dias depois da primeira sessão segue os parâmetros de Cepeda (Cepeda et al., 2008).
- Por que espaçar parece menos eficaz que estudar tudo de uma vez?
- Porque a facilidade no momento parece aprendizado. No estudo de Kornell, 72% achavam que amontoar funcionava melhor, mas espaçar venceu para 90% deles (Kornell, 2009).
- Quantas vezes preciso lembrar uma ideia para retê-la?
- Rawson e Dunlosky aconselham 3 lembranças corretas na primeira sessão, depois 3 reaprendizagens em intervalos bem espaçados (Rawson e Dunlosky, 2011).
O Lumi esquece com o tempo como um cérebro de verdade, e ele volta a uma ideia no momento certo em vez de te entregá-la várias vezes seguidas. Uma estrela acende no céu do conhecimento quando uma ideia foi retida três vezes, em dias diferentes, e ela se apaga quando precisa de mais uma olhada. Na véspera de uma prova, a Névoa sobe sobre o céu, e cada resposta certa a empurra para trás. O Lumi coloca o espaçamento em prática.
Fontes
- Cepeda, Vul, Rohrer, Wixted, Pashler (2008). Spacing effects in learning. A temporal ridgeline of optimal retention. Psychological Science, 19(11). doi.org/10.1111/j.1467-9280.2008.02209.x
- Cepeda, Pashler, Vul, Wixted, Rohrer (2006). Distributed practice in verbal recall tasks. A review and quantitative synthesis. Psychological Bulletin, 132(3). doi.org/10.1037/0033-2909.132.3.354
- Kornell (2009). Optimising learning using flashcards. Spacing is more effective than cramming. Applied Cognitive Psychology, 23(9). doi.org/10.1002/acp.1537
- Kang (2016). Spaced repetition promotes efficient and effective learning. Policy Insights from the Behavioral and Brain Sciences, 3(1). doi.org/10.1177/2372732215624708
- Rawson, Dunlosky (2011). Optimizing schedules of retrieval practice for durable and efficient learning. How much is enough?. Journal of Experimental Psychology. General, 140(3). doi.org/10.1037/a0023956
- Dunlosky, Rawson, Marsh, Nathan, Willingham (2013). Improving students' learning with effective learning techniques. Psychological Science in the Public Interest, 14(1). doi.org/10.1177/1529100612453266
- Bjork, Dunlosky, Kornell (2013). Self-regulated learning. Beliefs, techniques, and illusions. Annual Review of Psychology, 64. doi.org/10.1146/annurev-psych-113011-143823
