Spaced repetition, wie lange zwischen zwei Wiederholungen warten

Massiert bedeutet, eine Idee mehrmals hintereinander in derselben Sitzung zu lernen. Verteilt bedeutet, Zeit zwischen den Sitzungen verstreichen zu lassen. Cepeda und Kollegen sammelten 839 Messungen aus 317 Experimenten und 184 Artikeln. Ihr Ergebnis ist eindeutig, verteiltes Lernen schlägt massiertes Lernen. Sie stellen auch fest, dass der beste Abstand zwischen zwei Sitzungen größer wird, wenn der Test weiter entfernt ist (Cepeda u. a., 2006).

Diese Idee hat einen guten Platz in der Übersicht von Dunlosky und Kollegen über zehn Techniken. Das Verteilen des Lernens und das Abfragen sind die beiden Techniken, die als hoch nützlich bewertet werden, während Zusammenfassen, Markieren und erneutes Lesen als wenig nützlich gelten (Dunlosky u. a., 2013). Eine Synthese von Kang weist in dieselbe Richtung, verteiltes Lernen lässt sich in echten Kursen einsetzen, nicht nur im Labor (Kang, 2016). Für dich bedeutet das eines. Mehrere kleine, verteilte Sitzungen schlagen eine große in der Woche deiner Abschlussprüfungen.

Die Studie von Cepeda und Kollegen aus dem Jahr 2008 ist in diesem Punkt am präzisesten. Mehr als 1.350 Personen absolvierten zwei Sitzungen mit einem Abstand von bis zu 3,5 Monaten, dann einen Abschlusstest bis zu einem Jahr später (Cepeda u. a., 2008). Das Ergebnis wird als Anteil der Zeit vor dem Test angegeben.

Wenn der Test in einer Woche ist, liegt der beste Abstand bei etwa 20 bis 40 % dieser Zeit. Wenn er in einem Jahr ist, sinkt er auf etwa 5 bis 10 % (Cepeda u. a., 2008). Je weiter die Prüfung entfernt ist, desto kleiner ist der relative Abstand, auch wenn der Abstand in Tagen länger wird. Beispiel mit einer Prüfung in 10 Tagen, du gehst 2 bis 4 Tage nach der ersten Sitzung noch einmal über die Idee. Du musst nicht auf den Tag genau sein. Das sind Richtwerte, keine Regeln.

Verteiltes Lernen fühlt sich im Moment weniger effektiv an, und das ist die Falle. Kornell ließ Personen GRE-Vokabeln mit Karteikarten lernen, entweder in einem großen verteilten Stapel oder in vier kleinen massierten Stapeln. Verteiltes Lernen war für 90 % der Teilnehmenden effektiver. Doch nach der ersten Sitzung dachten 72 %, massiertes Lernen funktioniere besser (Kornell, 2009).

Der Grund ist einfach. Wenn du schnell zu einer Idee zurückkehrst, kommt sie ohne Anstrengung zurück, und diese Leichtigkeit sieht wie Lernen aus. Wenn du später zurückkehrst, musst du danach graben, und es fühlt sich schwerer an. Bjork und Kollegen nennen das wünschenswerte Schwierigkeiten, eine Anstrengung, die jetzt im Weg steht, aber später hilft (Bjork u. a., 2013). Wenn sich eine verteilte Wiederholung weniger flüssig anfühlt als das erneute Lesen am Abend davor, ist das kein Zeichen dafür, dass sie weniger gut funktioniert. Es ist wahrscheinlich das Gegenteil.

Rawson und Dunlosky begleiteten 533 Studierende über drei Experimente, mit mehr als 100.000 von Hand bewerteten Antworten. Ihr Rat ist konkret. Rufe eine Idee in der ersten Sitzung 3 Mal korrekt ab und lerne sie dann 3 Mal in weiten Abständen erneut, was sie sukzessives Wiederlernen nennen (Rawson und Dunlosky, 2011).

In der Praxis heißt das für ein Lernblatt, du fragst dich zuerst ab, ohne auf das Blatt zu schauen, bis du jede Frage richtig beantwortest. Du notierst, was nicht geklappt hat, gehst es noch einmal durch und legst das Blatt dann beiseite. Ein paar Tage später fragst du dich erneut ab. Wenn du hängen bleibst, schaust du dir die Antwort an und versuchst es noch einmal. Bereite so deine Abschlussprüfungen, AP-Prüfungen oder den SAT vor, Kapitel für Kapitel. Was zählt, ist kein perfekter Kalender. Es ist, niemals alle Durchgänge am selben Abend zu machen.