Wie du effektiv lernst, laut Forschung

Im Jahr 2013 überprüften Dunlosky, Rawson, Marsh, Nathan und Willingham zehn weit verbreitete Lerntechniken und bewerteten, wie nützlich jede einzelne ist, basierend auf der verfügbaren Evidenz (Dunlosky u. a., 2013). Das Ergebnis überrascht Studierende oft, denn die beliebtesten Methoden sind auch die am niedrigsten bewerteten. Eine Umfrage unter 177 Studierenden ergab, dass die meisten ihre Notizen oder ihr Lehrbuch erneut lesen und nur relativ wenige sich selbst abfragen (Karpicke u. a., 2009).

Die folgende Tabelle listet die zehn Techniken und ihre Bewertung auf. Zwei stechen deutlich hervor, Abrufübung und verteiltes Üben. Drei liegen im Mittelfeld. Fünf werden niedrig bewertet, darunter Wiederlesen und Markieren. Diese Bewertungen zeigen dir, welche Technik der Prüfung am besten standgehalten hat. Sie geben dir eine Prioritätenreihenfolge, wenn die Zeit knapp ist.

In der Studie von Roediger und Karpicke lasen die Studierenden einen Text einmal und fragten sich dann dreimal selbst ab. Eine Woche später erinnerten sie sich an 61 % der Ideen, gegenüber 40 % bei den Studierenden, die den Text viermal erneut gelesen hatten (Roediger und Karpicke, 2006). Diese Technik heißt aktiver Abruf, und du findest die Details in Aktives Erinnern, warum Selbstabfragen besser ist als Wiederlesen.

In der Praxis schließt du deine Notizen, versuchst, eine Frage zu beantworten, schreibst eine Definition neu oder zeichnest ein Diagramm aus dem Gedächtnis und überprüfst dann. Die Anstrengung des Abrufens ist es, was zählt. Eine Metaanalyse von 2014 ergab außerdem, dass Abruftests einen größeren Nutzen bringen als Wiedererkennungstests wie Multiple Choice (Rowland, 2014). Vor Abschlussprüfungen bedeutet das, Übungsfragen aus deinem Kurs mit geschlossenem Buch zu beantworten, statt das Kapitel ein viertes Mal zu lesen.

Die Metaanalyse von Cepeda und Kollegen, 839 Messungen aus 317 Experimenten, kam zu dem Schluss, dass verteiltes Lernen das Pauken schlägt (Cepeda u. a., 2006). In einer anderen Studie mit mehr als 1.350 Personen betrug der ideale Abstand zwischen zwei Sitzungen etwa 20 bis 40 % der Verzögerung vor dem Test, wenn der Test eine Woche entfernt war (Cepeda u. a., 2008). Für eine Prüfung in 10 Tagen bedeutet das eine zweite Sitzung 2 bis 4 Tage nach der ersten.

Bei Vokabelkarten funktionierte verteiltes Lernen bei 90 % der Teilnehmenden besser, doch 72 % dachten nach der ersten Sitzung, dass Pauken besser funktioniere (Kornell, 2009). Das Gefühl täuscht dich also. Rawson und Dunlosky raten, ein Element in der ersten Sitzung 3 Mal korrekt abzurufen und es dann in großen Abständen 3 Mal erneut zu lernen (Rawson und Dunlosky, 2011). Du findest die Details in Spaced repetition, wie lange zwischen zwei Wiederholungen warten und, für die Nacht vor einer Prüfung, in Funktioniert das Pauken in der Nacht vor der Prüfung?.

Elaborative Befragung, Selbsterklärung und verschachteltes Üben erhalten eine mittlere Nützlichkeitsbewertung (Dunlosky u. a., 2013). Das ist keine schlechte Bewertung, und diese Techniken ergänzen sich gut, sobald du dich bereits selbst abfragst. Verschachteln bedeutet, Problemtypen zu mischen, statt sie zu gruppieren. In Mathematik verbesserte es die Ergebnisse in einem verzögerten Test (Rohrer und Taylor, 2007). In der Praxis bedeutet das, die Arten von Problemen in einer Hausaufgabe zu mischen, statt zehn vom selben Typ hintereinander zu machen. Siehe Hilft dir verschachteltes Lernen, also gemischtes Üben, wirklich beim Lernen?.

Ein weiteres Ergebnis weist in dieselbe Richtung, obwohl es nicht zu den zehn Techniken gehört. Teilnehmende, die einen Text mit der Erwartung lernten, ihn zu unterrichten, erinnerten sich vollständiger und besser organisiert, obwohl niemand tatsächlich unterrichtete (Nestojko u. a., 2014). Das ist die Idee hinter Funktioniert Lernen durch Lehren? Was die Forschung über den Protegé-Effekt sagt. Du kannst deinen Kurs also laut erklären, als müsste jemand ihn nach dir verstehen.

Zusammenfassen, Markieren oder Unterstreichen, Schlüsselwort-Mnemoniken, mentale Bilder für Text und Wiederlesen erhalten alle eine niedrige Nützlichkeitsbewertung (Dunlosky u. a., 2013). Niedrig bedeutet nicht nutzlos. Es bedeutet, dass andere Methoden der Evidenz besser standgehalten haben. Die Falle ist, dass diese Methoden ein Gefühl von Beherrschung vermitteln. In der Studie von Roediger und Karpicke waren die Studierenden, die erneut lasen, am zuversichtlichsten, sich zu erinnern, doch sie hatten eine Woche später am meisten vergessen (Roediger und Karpicke, 2006).

Wenn du Markieren oder Wiederlesen magst, behalte sie als ersten Schritt und gehe dann schnell zum Selbstabfragen über. Die speziellen Seiten behandeln jeden Fall, Warum erneutes Lesen deiner Notizen nicht reicht und Ist Markieren in deinen Notizen wirklich nützlich?. Eine gute Gewohnheit für Abschlussprüfungen oder AP-Vorbereitung ist, jeden markierten Abschnitt in eine Frage zu verwandeln und sie dir am nächsten Tag ohne nachzusehen selbst zu stellen.