शोध के अनुसार प्रभावी ढंग से कैसे पढ़ें

2013 में Dunlosky, Rawson, Marsh, Nathan और Willingham ने दस व्यापक रूप से इस्तेमाल होने वाली अध्ययन तकनीकों की समीक्षा की और उपलब्ध प्रमाणों के आधार पर बताया कि हर एक कितनी उपयोगी है (Dunlosky एट अल., 2013)। नतीजा छात्रों को अक्सर चौंकाता है, क्योंकि सबसे लोकप्रिय तरीके ही सबसे कम दर्जे वाले हैं। 177 छात्रों के एक सर्वेक्षण में पाया गया कि उनमें से ज़्यादातर अपने नोट्स या किताब को दोबारा पढ़ते हैं, और बहुत कम खुद से प्रश्न पूछते हैं (Karpicke एट अल., 2009)।

नीचे दी गई तालिका में दस तकनीकें और हर एक का दर्जा दिया गया है। दो साफ़ तौर पर अलग दिखती हैं, अभ्यास परीक्षण और फैला हुआ अभ्यास। तीन बीच में हैं। पाँच को कम दर्जा मिला है, जिनमें दोबारा पढ़ना और हाइलाइट करना शामिल हैं। ये दर्जे बताते हैं कि कौन सी तकनीक जाँच में सबसे अच्छी टिकी। समय कम हो तो ये आपको प्राथमिकता का क्रम देते हैं।

Roediger और Karpicke के अध्ययन में छात्रों ने एक पाठ एक बार पढ़ा और फिर तीन बार खुद से प्रश्न पूछे। एक हफ़्ते बाद उन्हें 61% विचार याद रहे, जबकि जिन छात्रों ने पाठ चार बार दोबारा पढ़ा था उन्हें 40% याद रहे (Roediger और Karpicke, 2006)। इस तकनीक को सक्रिय स्मरण कहते हैं, और इसका विस्तार आपको सक्रिय स्मरण, खुद से सवाल पूछना दोबारा पढ़ने से बेहतर क्यों है में मिलेगा।

व्यवहार में आप अपने नोट्स बंद करते हैं, कोई प्रश्न का उत्तर देने की कोशिश करते हैं, कोई परिभाषा फिर से लिखते हैं या कोई आरेख स्मृति से फिर बनाते हैं, और फिर जाँचते हैं। याद करने का प्रयास ही मायने रखता है। 2014 के एक मेटा-विश्लेषण में भी पाया गया कि स्मरण परीक्षण पहचान परीक्षण से ज़्यादा फ़ायदा देते हैं, जैसे बहुविकल्पीय प्रश्न (Rowland, 2014)। अंतिम परीक्षाओं से पहले इसका मतलब है कि अध्याय को चौथी बार पढ़ने के बजाय किताब बंद करके अपने कोर्स के अभ्यास प्रश्नों के उत्तर दें।

Cepeda और साथियों के मेटा-विश्लेषण में, 317 प्रयोगों से लिए गए 839 मापों के आधार पर, नतीजा यह निकला कि अंतराल वाला अभ्यास एक साथ ठूँसने से बेहतर है (Cepeda एट अल., 2006)। 1,350 से ज़्यादा लोगों वाले एक और अध्ययन में, जब परीक्षा एक हफ़्ते बाद थी, तो दो सत्रों के बीच आदर्श अंतराल परीक्षा से पहले की देरी का लगभग 20 से 40% था (Cepeda एट अल., 2008)। 10 दिन बाद की परीक्षा के लिए इसका मतलब है कि पहले सत्र के 2 से 4 दिन बाद दूसरा सत्र।

शब्दावली फ़्लैशकार्ड के साथ, 90% प्रतिभागियों के लिए अंतराल वाला अभ्यास बेहतर रहा, फिर भी 72% ने पहले सत्र के बाद सोचा कि एक साथ ठूँसना बेहतर रहा (Kornell, 2009)। यानी एहसास आपको भटकाता है। Rawson और Dunlosky सलाह देते हैं कि पहले सत्र में किसी चीज़ को 3 बार सही ढंग से याद करें, फिर उसे बड़े अंतरालों पर 3 बार दोबारा सीखें (Rawson और Dunlosky, 2011)। विस्तार आपको अंतराल पर दोहराव, दो समीक्षाओं के बीच कितना इंतज़ार करें में मिलेगा और परीक्षा से पहले की रात के लिए क्या परीक्षा से पहले रात भर रटना काम करता है? में।

विस्तारपूर्ण पूछताछ, स्व-व्याख्या और मिश्रित अभ्यास को मध्यम उपयोगिता का दर्जा मिलता है (Dunlosky एट अल., 2013)। यह बुरा दर्जा नहीं है, और जब आप पहले से खुद से प्रश्न पूछते हैं तो ये तकनीकें अच्छा पूरक बनती हैं। मिश्रण का मतलब है प्रश्नों के प्रकारों को समूहों में बाँटने के बजाय मिलाना। गणित में इसने देरी से ली गई परीक्षा में नतीजे सुधारे (Rohrer और Taylor, 2007)। व्यवहार में इसका मतलब है कि एक ही तरह के दस प्रश्न लगातार करने के बजाय एक गृहकार्य में प्रश्नों के प्रकार मिलाएँ। देखें क्या इंटरलीविंग या मिश्रित अभ्यास पढ़ाई में सचमुच मदद करता है?।

एक और नतीजा भी इसी ओर इशारा करता है, हालाँकि यह दस तकनीकों में से एक नहीं है। जिन प्रतिभागियों ने कोई पाठ इस उम्मीद से पढ़ा कि वे उसे पढ़ाएँगे, उनका स्मरण ज़्यादा पूरा और बेहतर ढंग से व्यवस्थित निकला, भले ही किसी ने वास्तव में पढ़ाया नहीं (Nestojko एट अल., 2014)। यही क्या पढ़ाकर सीखना काम करता है? शोध क्या कहता है प्रोटेजे प्रभाव के बारे में के पीछे का विचार है। तो आप अपना कोर्स ज़ोर से समझा सकते हैं, जैसे आपके बाद किसी को उसे समझना हो।

सारांश बनाना, हाइलाइट करना या रेखांकित करना, कीवर्ड स्मृति सहायक, पाठ के लिए मानसिक चित्रण और दोबारा पढ़ना, सभी को कम उपयोगिता का दर्जा मिलता है (Dunlosky एट अल., 2013)। कम का मतलब बेकार नहीं है। इसका मतलब है कि दूसरे तरीके प्रमाणों के सामने बेहतर टिके। जाल यह है कि ये तरीके आपको महारत का एहसास देते हैं। Roediger और Karpicke के अध्ययन में, जिन छात्रों ने दोबारा पढ़ा था, उन्हें सबसे ज़्यादा भरोसा था कि उन्हें याद रहेगा, फिर भी एक हफ़्ते बाद उन्होंने सबसे ज़्यादा भुला दिया था (Roediger और Karpicke, 2006)।

अगर आपको हाइलाइट करना या दोबारा पढ़ना पसंद है, तो उन्हें पहले कदम के रूप में रखें, फिर जल्दी से खुद से प्रश्न पूछने पर आ जाएँ। हर मामले के लिए अलग पृष्ठ हैं, नोट्स दोबारा पढ़ना क्यों काफ़ी नहीं है और क्या आपके नोट्स हाइलाइट करना सचमुच उपयोगी है?। अंतिम परीक्षाओं या AP की तैयारी के लिए एक अच्छी आदत है कि हर हाइलाइट किए गए अंश को प्रश्न में बदलें, फिर अगले दिन बिना देखे खुद से वह प्रश्न पूछें।