अंतराल पर दोहराव, दो समीक्षाओं के बीच कितना इंतज़ार करें

एक साथ रटने का मतलब है किसी विचार को एक ही सत्र में कई बार दोहराना। अंतराल पर दोहराव का मतलब है सत्रों के बीच समय बीतने देना। Cepeda और साथियों ने 317 प्रयोगों और 184 लेखों से लिए गए 839 माप इकट्ठे किए। उनका निष्कर्ष स्पष्ट है, अंतराल पर दोहराव एक साथ रटने से बेहतर है। वे यह भी कहते हैं कि दो सत्रों के बीच सबसे अच्छा अंतर तब बढ़ता है जब परीक्षा और दूर हो (Cepeda एट अल., 2006)।

इस विचार को Dunlosky और साथियों की दस तकनीकों की समीक्षा में अच्छी जगह मिलती है। अपनी पढ़ाई को बाँटना और अभ्यास परीक्षण, ये दो तकनीकें उच्च उपयोगिता वाली मानी गई हैं, जबकि सारांश बनाना, हाइलाइट करना और दोबारा पढ़ना कम उपयोगिता वाले माने गए हैं (Dunlosky एट अल., 2013)। Kang का एक संश्लेषण भी इसी ओर इशारा करता है, अंतराल पर दोहराव असली कक्षाओं में काम आ सकता है, सिर्फ़ प्रयोगशाला में नहीं (Kang, 2016)। आपके लिए इसका मतलब एक बात है। कई छोटे सत्र जो समय में फैले हों, आपकी फ़ाइनल परीक्षाओं वाले हफ़्ते में एक बड़े सत्र से बेहतर हैं।

Cepeda और साथियों का 2008 का अध्ययन इस बात पर सबसे सटीक है। 1,350 से ज़्यादा लोगों ने 3.5 महीने तक के अंतर से अलग किए गए दो सत्र किए, फिर एक साल बाद तक एक अंतिम परीक्षा दी (Cepeda एट अल., 2008)। नतीजा परीक्षा से पहले के समय के हिस्से के रूप में पढ़ा जाता है।

अगर परीक्षा एक हफ़्ते में है, तो सबसे अच्छा अंतर उस समय का लगभग 20 से 40% है। अगर वह एक साल में है, तो यह लगभग 5 से 10% रह जाता है (Cepeda एट अल., 2008)। परीक्षा जितनी दूर हो, सापेक्ष अंतर उतना ही छोटा होता है, भले ही दिनों में अंतर लंबा हो जाए। उदाहरण, 10 दिन में परीक्षा हो तो आप पहले सत्र के 2 से 4 दिन बाद विचार पर लौटते हैं। आपको दिन तक सटीक होने की ज़रूरत नहीं है। ये मानक हैं, नियम नहीं।

अंतराल पर दोहराव उस पल में कम असरदार लगता है, और यही जाल है। Kornell ने लोगों से GRE जैसी शब्दावली फ़्लैशकार्ड से सीखवाई, या तो एक बड़े अंतराल वाले डेक में या चार छोटे एक साथ रटे गए डेक में। 90% प्रतिभागियों के लिए अंतराल पर दोहराव ज़्यादा असरदार रहा। फिर भी पहले सत्र के बाद, 72% को लगा कि एक साथ रटना बेहतर काम करता है (Kornell, 2009)।

कारण सरल है। जब आप किसी विचार पर जल्दी लौटते हैं, तो वह बिना मेहनत के वापस आ जाता है, और वह आसानी सीखने जैसी लगती है। जब आप बाद में लौटते हैं, तो आपको उसे खोदकर निकालना पड़ता है, और वह कठिन लगता है। Bjork और साथी इसे वांछनीय कठिनाइयाँ कहते हैं, ऐसी मेहनत जो अभी रास्ते में आती है पर बाद में मदद करती है (Bjork एट अल., 2013)। अगर अंतराल वाली समीक्षा पिछली रात दोबारा पढ़ने से कम सहज लगे, तो यह इस बात का संकेत नहीं है कि वह कम अच्छी तरह काम करती है। यह ज़्यादा संभव है कि उलटा सच हो।

Rawson और Dunlosky ने तीन प्रयोगों में 533 विद्यार्थियों का पीछा किया, जिनमें 100,000 से ज़्यादा उत्तर हाथ से जाँचे गए। उनकी सलाह सटीक है। पहले सत्र में किसी विचार को 3 बार सही ढंग से याद करें, फिर उसे बड़े अंतरालों पर 3 बार दोबारा सीखें, जिसे वे क्रमिक पुनःअधिगम कहते हैं (Rawson और Dunlosky, 2011)।

व्यवहार में, एक अध्ययन शीट के लिए, आप पहले शीट को देखे बिना खुद से सवाल पूछते हैं, जब तक हर सवाल सही न हो जाए। आप नोट करते हैं कि क्या चूक गया, उस पर लौटते हैं, फिर शीट को एक तरफ़ रख देते हैं। कुछ दिन बाद आप फिर खुद से सवाल पूछते हैं। अगर आप अटक जाएँ, तो उत्तर देखते हैं और फिर कोशिश करते हैं। अपनी फ़ाइनल परीक्षाएँ, AP परीक्षाएँ या SAT इसी तरह अध्याय दर अध्याय तैयार करें। मायने सही कैलेंडर का नहीं है। मायने इस बात का है कि आप अपने सारे दौर कभी एक ही शाम में न करें।