Hur du pluggar effektivt enligt forskningen

År 2013 granskade Dunlosky, Rawson, Marsh, Nathan och Willingham tio vanliga studie tekniker och betygsatte hur användbara de är utifrån tillgänglig evidens (Dunlosky m.fl., 2013). Resultatet förvånar ofta studenter, eftersom de populäraste metoderna också får lägst betyg. En enkät med 177 studenter visade att de flesta läste om sina anteckningar eller läroboken, och relativt få testade sig själva (Karpicke m.fl., 2009).

Tabellen nedan listar de tio teknikerna och deras betyg. Två sticker ut tydligt, övningstest och distribuerad övning. Tre ligger i mitten. Fem får lågt betyg, bland annat att läsa om och stryka under. Betygen säger vilken teknik som höll bäst under granskning. De ger dig en prioriteringsordning när tiden är knapp.

I studien av Roediger och Karpicke läste studenterna en text en gång och testade sig sedan tre gånger. En vecka senare kom de ihåg 61 % av idéerna, mot 40 % för studenterna som hade läst om texten fyra gånger (Roediger och Karpicke, 2006). Tekniken kallas aktiv återkallning, och du hittar detaljerna i Aktiv återkallning, varför quiz slår omläsning.

I praktiken stänger du anteckningarna, försöker svara på en fråga, skriver om en definition eller ritar om ett diagram ur minnet, och kontrollerar sedan. Ansträngningen att hämta informationen är det som räknas. En metaanalys från 2014 fann också att återkallningstest ger större nytta än igenkänningstest, som flervalsfrågor (Rowland, 2014). Inför tentan innebär det att svara på övningsfrågor från kursen med boken stängd istället för att läsa kapitlet en fjärde gång.

Metaanalysen av Cepeda och kollegor, 839 mått från 317 experiment, drog slutsatsen att spridning slår massning (Cepeda m.fl., 2006). I en annan studie med fler än 1 350 personer var den ideala pausen mellan två sessioner cirka 20 till 40 % av fördröjningen före testet när testet var en vecka bort (Cepeda m.fl., 2008). För en tenta om 10 dagar innebär det en andra session 2 till 4 dagar efter den första.

Med glosor fungerade spridning bättre för 90 % av deltagarna, ändå trodde 72 % efter första sessionen att massning fungerade bättre (Kornell, 2009). Känslan lurar dig alltså. Rawson och Dunlosky rekommenderar att återkalla ett item korrekt 3 gånger under första sessionen, och sedan lära om det 3 gånger med stora mellanrum (Rawson och Dunlosky, 2011). Du hittar detaljerna i Spaced repetition, hur länge ska man vänta mellan två repetitioner och, för kvällen före en tenta, i Fungerar det att plugga natten innan ett prov?.

Elaborativ förhör, självförklaring och interfolierad övning får måttlig användbarhet (Dunlosky m.fl., 2013). Det är inte ett dåligt betyg, och dessa tekniker är ett bra komplement när du redan testar dig själv. Interfoliering innebär att blanda problemtyper istället för att gruppera dem. I matematik förbättrade det resultaten på ett fördröjt test (Rohrer och Taylor, 2007). I praktiken innebär det att blanda olika typer av problem i en läxa istället för att göra tio av samma typ i rad. Se Hjälper interleaving, eller blandad övning, dig verkligen att studera?.

Ett annat resultat pekar i samma riktning, även om det inte är en av de tio teknikerna. Deltagare som studerade en text med förväntan att undervisa om den producerade fylligare och bättre organiserat återkallande, trots att ingen faktiskt undervisade (Nestojko m.fl., 2014). Det är idén bakom Fungerar det att lära sig genom att undervisa? Vad forskningen säger om protégé-effekten. Så du kan förklara din kurs högt, som om någon måste förstå den efter dig.

Sammanfattning, stryka under eller markera, nyckelordsminnesregler, mentala bilder för text och att läsa om får alla låg användbarhet (Dunlosky m.fl., 2013). Låg betyder inte värdelös. Det betyder att andra metoder höll bättre mot evidensen. Fällan är att dessa metoder ger en känsla av behärskning. I studien av Roediger och Karpicke var studenterna som läste om mest säkra på att de skulle komma ihåg, ändå hade de glömt mest en vecka senare (Roediger och Karpicke, 2006).

Om du gillar att stryka under eller läsa om, behåll dem som ett första steg, och gå sedan snabbt vidare till att testa dig själv. De dedikerade sidorna täcker varje fall, Varför det inte räcker att läsa om dina anteckningar och Är överstrykningar i dina anteckningar faktiskt användbara?. En bra vana inför tentor eller AP-förberedelser är att göra om varje understruket stycke till en fråga, och sedan ställa den till dig själv nästa dag utan att titta.