Como estudar de forma eficaz, segundo a pesquisa

Em 2013, Dunlosky, Rawson, Marsh, Nathan e Willingham revisaram dez técnicas de estudo amplamente usadas e avaliaram a utilidade de cada uma com base nas evidências disponíveis (Dunlosky et al., 2013). O resultado costuma surpreender os estudantes, porque os métodos mais populares também são os de nota mais baixa. Uma pesquisa com 177 estudantes mostrou que a maioria relia suas anotações ou o livro didático, e relativamente poucos se testavam (Karpicke et al., 2009).

A tabela abaixo lista as dez técnicas e a nota de cada uma. Duas se destacam claramente, o teste prático e a prática distribuída. Três ficam no meio. Cinco recebem nota baixa, incluindo releitura e grifo. Essas notas mostram qual técnica resistiu melhor ao escrutínio. Elas dão uma ordem de prioridade quando o tempo é curto.

No estudo de Roediger e Karpicke, os estudantes leram um texto uma vez e depois se testaram três vezes. Uma semana depois, lembravam 61% das ideias, contra 40% dos estudantes que tinham relido o texto quatro vezes (Roediger e Karpicke, 2006). Essa técnica se chama recordação ativa, e você encontra os detalhes em Recordação ativa, por que se testar vale mais do que reler.

Na prática, você fecha as anotações, tenta responder a uma pergunta, reescreve uma definição ou redesenha um diagrama de memória, e depois confere. O esforço de recuperar é o que conta. Uma meta-análise de 2014 também mostrou que testes de recordação dão um benefício maior do que testes de reconhecimento, como múltipla escolha (Rowland, 2014). Antes das provas finais, isso significa responder a questões de prática do seu curso com o livro fechado em vez de ler o capítulo uma quarta vez.

A meta-análise de Cepeda e colegas, 839 medidas extraídas de 317 experimentos, concluiu que o espaçamento vence o acúmulo (Cepeda et al., 2006). Em outro estudo com mais de 1.350 pessoas, o intervalo ideal entre duas sessões era de cerca de 20 a 40% do tempo até a prova quando a prova era dali a uma semana (Cepeda et al., 2008). Para uma prova em 10 dias, isso significa uma segunda sessão de 2 a 4 dias depois da primeira.

Com flashcards de vocabulário, o espaçamento funcionou melhor para 90% dos participantes, mas 72% acharam, após a primeira sessão, que o acúmulo funcionava melhor (Kornell, 2009). Ou seja, a sensação engana. Rawson e Dunlosky aconselham recordar um item corretamente 3 vezes na primeira sessão, depois reaprendê-lo 3 vezes em intervalos bem espaçados (Rawson e Dunlosky, 2011). Você encontra os detalhes em Repetição espaçada, quanto tempo esperar entre duas revisões e, para a noite anterior a uma prova, em Estudar na véspera da prova funciona?.

Interrogação elaborativa, autoexplicação e prática intercalada recebem nota moderada de utilidade (Dunlosky et al., 2013). Não é uma nota ruim, e essas técnicas são um bom complemento quando você já se testa. Intercalar significa misturar tipos de problema em vez de agrupá-los. Em matemática, isso melhorou os resultados em uma prova adiada (Rohrer e Taylor, 2007). Na prática, significa misturar os tipos de problema em um conjunto de tarefas em vez de fazer dez do mesmo tipo em sequência. Veja A prática intercalada, ou mista, realmente ajuda a estudar?.

Outro resultado aponta na mesma direção, embora não seja uma das dez técnicas. Participantes que estudaram um texto esperando ensiná-lo produziram uma recordação mais completa e mais organizada, mesmo que ninguém tenha de fato ensinado (Nestojko et al., 2014). Essa é a ideia por trás de Aprender ensinando funciona? O que a pesquisa diz sobre o efeito protégé. Então você pode explicar seu curso em voz alta, como se alguém precisasse entendê-lo depois de você.

Resumir, grifar ou sublinhar, mnemônicos de palavra-chave, imagens mentais para texto e releitura recebem todos nota baixa de utilidade (Dunlosky et al., 2013). Baixa não significa inútil. Significa que outros métodos resistiram melhor às evidências. A armadilha é que esses métodos dão uma sensação de domínio. No estudo de Roediger e Karpicke, os estudantes que releram eram os mais confiantes de que lembrariam, mas foram os que mais esqueceram uma semana depois (Roediger e Karpicke, 2006).

Se você gosta de grifar ou reler, mantenha isso como primeiro passo, depois passe rápido para se testar. As páginas dedicadas cobrem cada caso, Por que reler suas anotações não basta e Marcar o texto com marca-texto ajuda mesmo?. Um bom hábito para provas finais ou preparação para AP é transformar cada trecho grifado em uma pergunta, e então fazê-la a si mesmo no dia seguinte sem olhar.