कैलकुलेटर आपकी तिथियाँ कैसे चुनता है
दिन 0 पर आप विषय सीखते हैं और एक बार खुद से प्रश्न पूछते हैं। उसके बाद अंतर दोगुने होते जाते हैं, 1 दिन, फिर 2, फिर 4, एक ऊपरी सीमा तक जो इस पर निर्भर करती है कि परीक्षा तक आपके पास कितना समय है। वह सीमा परीक्षा एक हफ्ते बाद होने पर बचे समय का लगभग 30% है और एक साल बाद होने पर 7.5% की ओर घटती है। आखिरी दोहराव हमेशा एक दिन पहले पड़ता है।
ये अनुपात Cepeda और साथियों से आते हैं। उनके अध्ययन में दो सत्रों के बीच सबसे अच्छा अंतर एक हफ्ते बाद के परीक्षण के लिए बचे समय का लगभग 20 से 40% था, और एक साल बाद के परीक्षण के लिए 5 से 10% (Cepeda एट अल., 2008)। कैलकुलेटर इन सीमाओं के बीच का मध्य लेता है। 30 दिन बाद की परीक्षा के लिए यह 7 दोहराव देता है, दिन 1, 3, 7, 14, 21, 28 और 29 पर। 90 दिन बाद की परीक्षा के लिए यह 10 देता है, दो दौरों के बीच 14 दिन की ऊपरी सीमा के साथ।
अपनी दोहराव तिथियाँ निकालें
वह दिन चुनें जिस दिन आप विषय सीखते हैं और परीक्षा का दिन। तालिका हर दोहराव, पिछले वाले से अंतर और उस दिन क्या करना है, बताती है। कुछ भी कहीं नहीं भेजा जाता, गणना आपके ब्राउज़र में होती है।
| क्रम | तिथि | अंतर | क्या करें |
|---|---|---|---|
| 0 | शुक्र, 6 नव॰ | सीखें, फिर बिना नोट्स के एक बार खुद से प्रश्न पूछें | |
| 1 | शनि, 7 नव॰ | 1 दिन | बिना नोट्स के खुद से प्रश्न पूछें, फिर जाँचें |
| 2 | सोम, 9 नव॰ | 2 दिन | बिना नोट्स के खुद से प्रश्न पूछें, फिर जाँचें |
| 3 | शुक्र, 13 नव॰ | 4 दिन | बिना नोट्स के खुद से प्रश्न पूछें, फिर जाँचें |
| 4 | शुक्र, 20 नव॰ | 7 दिन | बिना नोट्स के खुद से प्रश्न पूछें, फिर जाँचें |
| 5 | शुक्र, 27 नव॰ | 7 दिन | बिना नोट्स के खुद से प्रश्न पूछें, फिर जाँचें |
| 6 | शुक्र, 4 दिस॰ | 7 दिन | बिना नोट्स के खुद से प्रश्न पूछें, फिर जाँचें |
| 7 | शनि, 5 दिस॰ | 1 दिन | छोटा आखिरी दौर, ज़्यादातर आपकी गलतियाँ |
| रवि, 6 दिस॰ | परीक्षा |
सबसे लंबा अंतर एक हफ्ते बाद की परीक्षा के लिए बचे समय का लगभग 30% है और एक साल बाद की परीक्षा के लिए 7.5%, जो Cepeda और साथियों (2008) में मिली सीमाओं के बीच में है। पहले अंतर दोगुने होते हैं, 1 दिन, 2 दिन, 4 दिन।
सब कुछ एक साथ दोहराने से अंतराल वाला दोहराव क्यों बेहतर है
839 मापों का एक मेटा-विश्लेषण पुष्टि करता है कि अंतराल वाला दोहराव एक ही सत्र में ठूँसने से बेहतर है (Cepeda एट अल., 2006)। दिक्कत यह है कि ठूँसने वाला सत्र उस समय ज़्यादा अच्छा लगता है। शब्दावली फ्लैशकार्ड के साथ, अंतराल वाला दोहराव 90% प्रतिभागियों के लिए बेहतर काम करता रहा, फिर भी 72% ने पहले सत्र के बाद सोचा कि ठूँसना बेहतर काम करता है (Kornell, 2009)।
पहले से लिखी गई समय-सारणी आपको उस भावना पर भरोसा करने से रोकती है। आप जानते हैं कि किस दिन किस विषय पर लौटना है, और आपको यह सोचना नहीं पड़ता कि यह बहुत जल्दी है या बहुत देर। अगर आप कई अध्याय तैयार कर रहे हैं, तो हर एक के लिए उस दिन से गणना करें जिस दिन आप उसे सीखते हैं, फिर तिथियाँ अपनी योजना में इकट्ठा करें, जैसा परीक्षा से पहले अध्ययन योजना कैसे बनाएं में दिखाया गया है। बाकी शोध पृष्ठ अंतराल पर दोहराव, दो समीक्षाओं के बीच कितना इंतज़ार करें में है।
दोहराव के दिन क्या करें
दोहराव की तिथि तभी काम आती है जब आप उस दिन खुद से प्रश्न पूछें। अपने नोट्स बंद करें, अपने कार्डों के प्रश्नों के उत्तर दें या जो याद है वह लिखें, फिर अपने नोट्स से मिलाएँ और जो छूट गया उसे चिह्नित करें। Roediger और Karpicke के अध्ययन में, 5 मिनट बाद के परीक्षण और एक हफ्ते बाद के परीक्षण के बीच, जिन छात्रों ने दोबारा पढ़ा था वे जो जानते थे उसका 52% भूल गए, जबकि जिन्होंने खुद से प्रश्न पूछे थे उनके लिए यह 14% था (Roediger और Karpicke, 2006)।
इसलिए अंतराल वाला दोहराव सत्र छोटा हो सकता है। किसी अध्याय पर दस मिनट के प्रश्न एक घंटे दोबारा पढ़ने से बेहतर हैं। जो विषय आपसे छूटे उनके लिए अगली तिथि से पहले एक अतिरिक्त दौर ज़रूरी है, जो विषय आप अच्छी तरह जानते हैं वे रुक सकते हैं। पृष्ठ सक्रिय स्मरण, खुद से सवाल पूछना दोबारा पढ़ने से बेहतर क्यों है बताता है कि अच्छे प्रश्न कैसे पूछें, और ऐसे फ़्लैशकार्ड बनाइए जो सचमुच काम करें बताता है कि उन्हें कैसे लिखें।
विधि और उसकी सीमाएँ
Cepeda के अध्ययन में 1,350 से ज़्यादा लोगों द्वारा सीखे गए तथ्यों का एक समूह था, जिसमें 3.5 महीने बाद तक एक दोहराव और उसके एक साल बाद तक एक अंतिम परीक्षण था (Cepeda एट अल., 2008)। इसकी सीमाएँ परिमाण का क्रम देती हैं, दिन-प्रतिदिन की तिथि नहीं। पहले अंतरों को दोगुना करना एक डिज़ाइन विकल्प है, जो फ्लैशकार्ड सॉफ़्टवेयर में आम है, और नए विषय को जल्दी वापस लाता है।
समय-सारणी को अपने जीवन के अनुसार ढालें। अगर किसी दोहराव के दिन कोई विषय छूट जाए, तो लय में लौटने से पहले अगले दिन उस पर लौटें। अगर परीक्षा दो दिन से कम बाद है, तो अंतराल के पास काम करने की जगह नहीं बचती, और पृष्ठ क्या परीक्षा से पहले रात भर रटना काम करता है? बताता है कि आखिरी रात का सबसे अच्छा उपयोग कैसे करें। पूरे पाठ्यक्रम के लिए, इस गणना को परीक्षा से पहले अध्ययन योजना कैसे बनाएं के साथ मिलाएँ।
| परीक्षा से पहले का समय | दोहराव | सीखने के बाद दोहराव के दिन |
|---|---|---|
| 7 दिन | 4 | 1, 3, 5, 6 |
| 14 दिन | 5 | 1, 3, 7, 11, 13 |
| 30 दिन | 7 | 1, 3, 7, 14, 21, 28, 29 |
| 60 दिन | 8 | 1, 3, 7, 15, 26, 37, 48, 59 |
| 90 दिन | 10 | 1, 3, 7, 15, 29, 43, 57, 71, 85, 89 |
स्रोत · Cepeda एट अल., 2008
अक्सर पूछे जाने वाले प्रश्न
- परीक्षा से पहले मुझे किसी विषय को कितनी बार दोहराना चाहिए?
- इस कैलकुलेटर के साथ, एक हफ्ते बाद की परीक्षा के लिए 4 दोहराव, एक महीने बाद की परीक्षा के लिए 7 और तीन महीने बाद की परीक्षा के लिए 10। Rawson और Dunlosky यह भी सलाह देते हैं कि अंतराल देने से पहले पहले सत्र में किसी चीज़ को 3 बार सही ढंग से याद करें (Rawson और Dunlosky, 2011)।
- दो दोहरावों के बीच मुझे कितना अंतर छोड़ना चाहिए?
- यह परीक्षा की तिथि पर निर्भर करता है। Cepeda और साथियों के अनुसार, एक हफ्ते बाद के परीक्षण के लिए बचे समय का लगभग 20 से 40%, एक साल बाद के परीक्षण के लिए लगभग 5 से 10% (Cepeda एट अल., 2008)।
- अगर मैं कोई दोहराव का दिन चूक जाऊँ तो क्या करूँ?
- उसे अगले दिन करें और आगे की तिथियाँ वैसी ही रखें। थोड़ा लंबा अंतर भी अंतराल ही है, मायने यह रखता है कि परीक्षा से पहले आप विषय पर लौटें।
Lumi यह गणना आपके लिए करता है, कार्ड दर कार्ड। वह विस्मरण वक्र की गति से भूलता है, फिर शाम को अपने प्रश्नों के साथ लौटता है, ठीक उससे पहले कि आप बारी-बारी भूलें, दिन में ज़्यादा से ज़्यादा एक अनुस्मारक के साथ। परीक्षा से पहले की रात, आपके आकाश पर कोहरा उठता है, और हर सही उत्तर उसे पीछे धकेलता है।
स्रोत
- Cepeda, Vul, Rohrer, Wixted, Pashler (2008). Spacing effects in learning. A temporal ridgeline of optimal retention. Psychological Science, 19(11). doi.org/10.1111/j.1467-9280.2008.02209.x
- Cepeda, Pashler, Vul, Wixted, Rohrer (2006). Distributed practice in verbal recall tasks. A review and quantitative synthesis. Psychological Bulletin, 132(3). doi.org/10.1037/0033-2909.132.3.354
- Kornell (2009). Optimising learning using flashcards. Spacing is more effective than cramming. Applied Cognitive Psychology, 23(9). doi.org/10.1002/acp.1537
- Roediger, Karpicke (2006). Test-enhanced learning. Taking memory tests improves long-term retention. Psychological Science, 17(3). doi.org/10.1111/j.1467-9280.2006.01693.x
- Rawson, Dunlosky (2011). Optimizing schedules of retrieval practice for durable and efficient learning. How much is enough?. Journal of Experimental Psychology. General, 140(3). doi.org/10.1037/a0023956
