फिटनेस कोचिंग और पोषण

Lumi इसे याद रखने में आपकी कैसे मदद करता है

आप अपने कार्ड Lumi को सिखाते हैं, मांसपेशियां, प्रशिक्षण के सिद्धांत, पोषक तत्व। वह समय के साथ भूलता जाता है, जैसे आप भूलते हैं, और फिर आपके भूलने से ठीक पहले आपसे पूछता है। जैसे-जैसे आपकी योग्यता की परीक्षा नजदीक आती है, धुंध उन बातों पर छा जाती है जो आपको कम अच्छी तरह आती हैं और Lumi पहले वही पूछता है। आप हर धारणा को अपने शब्दों में समझाते हैं, जैसे आप किसी क्लाइंट को समझाते हैं।

अक्सर पूछे जाने वाले प्रश्न

क्या मैं Lumi से कोचिंग की योग्यता दोहरा सकता हूं?

हां। अपने पाठ्यक्रम की मांसपेशियां, प्रशिक्षण के सिद्धांत और पोषण की धारणाएं कार्डों पर डालें, फिर उन्हें Lumi को सिखाएं। वह बढ़ते अंतरालों पर उन्हें पूछता है (Cepeda एट अल., 2006)।

Lumi को समझाने से याद रखने में मदद क्यों मिलती है?

सिखाने और समझाने की तैयारी आपको अपने ज्ञान को बेहतर ढंग से व्यवस्थित करने पर मजबूर करती है, जिससे स्मृति बेहतर होती है (Nestojko एट अल., 2014)।

क्या पोषण के कार्ड व्यक्तिगत सलाह देते हैं?

नहीं, वे पाठ्यक्रम की धारणाएं याद रखने के लिए हैं। किसी व्यक्तिगत मामले में निर्णय योग्य स्वास्थ्य पेशेवर का होता है।

स्रोत

1. Roediger, Karpicke (2006). Test-enhanced learning. Taking memory tests improves long-term retention. Psychological Science, 17(3). doi.org/10.1111/j.1467-9280.2006.01693.x
2. Nestojko, Bui, Kornell, Bjork (2014). Expecting to teach enhances learning and organization of knowledge in free recall of text passages. Memory and Cognition, 42(7). doi.org/10.3758/s13421-014-0416-z
3. Cepeda, Pashler, Vul, Wixted, Rohrer (2006). Distributed practice in verbal recall tasks. A review and quantitative synthesis. Psychological Bulletin, 132(3). doi.org/10.1037/0033-2909.132.3.354